SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

film trening

  • [...] /SFD/Images/2015/12/31/30d2f400dab04b51a661729387e9fe79.gif TRENING A1 Na 10 powt znacznie lepiej, aczkolwiek 60kg z FG to max na 10powt na tym trenie, co widać na filmie przy ostatnim powtórzeniu w tej serii.. A2 Nadal ciężko, ale też czuję poprawę w stosunku do poprzedniego trenu. Lepsza dynamika przede wszystkim. Czuć wszystko - od [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 19:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] był dnt i na wieczór już coś zbierało, w sobotę totalnie bez szału ale trening poszedł super czego się niespodziwałem. Wieczorem z moją pojechalismy na zakupy i do kina na film Jak zostałem gangsterem. No i potem już coraz mocniej byłem poskładany ogólnie osłabiony mega zatkany nos zatoki i gardło. W nocy co chwilę się budziłem bo nie szło [...]

    Odpowiedzi: 15773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-30 18:50:17 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 30 Dzień strasznie męczący. Do południa uczelnia, trening, uczelnia i dopiero wieczorem do domu - padam na twarz. Gainer mi się skończył więc zastąpiłem go rozgotowanym ryżem, białkiem i bcaa Trening - plecy 1. ściąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 10x30kg; 10x45kg; 10x50kg; 10x55kg; 8x60kg; 6x65kg /drop 8x45kg 2. wioslowanie [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-13 23:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 36 Od rana na uczelni, pisaliśmy test z angielskiego, wróciłem, zjadłem i na trening. Trening - klatka 1. Pompki na poreczach - reverse grip 10x0kg; 8x+5kg; 8x+7,5kg(FILM); 7x+10kg(FILM); 6,5x+12,5kg; 5,5x+15kg(FILM) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) - z zatrzymaniem na dole 10x50kg; 8x55kg; 8x60kg; 7x65kg(+1x całe przy małej [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-19 18:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W tym jednak przypadku każda udzielona pomoc teoretyczna, rada, opis wykonania pokrywa się doskonale z praktyką, jest praktyką, pomaga w poprawieniu praktyki. Pytanie o filmy instruktażowe także jest nie na miejscu. Film z Pumą? W jakim celu? Taką samą wartość ma film z inną osobą jaki on sygnuje. Jeśli twierdzi, że na danym obrazie pokazana [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 10 Zajęcia od 9 do 16:30, zaraz po trening. Padam na twarz. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 14x30kg; 12x35kg; 10x40kg; 9x45kg(FILM); 8x50kg 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wąsko 10x20kg; 10x30kg(FILM); 10x35kg; 10x40kg; 8x45kg 3. przyciaganie szerokiego drazka dolnego wyciagu do klaty stojąc [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-24 22:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 24 Na uczelni 1 wykład.. nie chciało się, ale pojechałem. W sumie to się cieszę, gdyż spotkałem znajomego z dawnych lat i trochę powspominaliśmy . Później trening i teraźniejszy relaks wieczorny. Trening - barki + brzuch ciężko 1. push press z wybiciem nog 10x40kg; 10x45kg; 10x50kg; 8x55kg(FILM); 6x60kg(4 wykonane, 2 dopompowane-bez [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-07 20:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6 TRENING Nr 6 AERO Rowerek stacjonarny: 60 minut tętno: 76 - 79 % Hr max. TRENING Nr 7 SIŁOWY 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 10 x 7 kg 10 x 10 kg / film nr 1/ 10 x 10 kg 2. martwy na prostych nogach ze sztangielkami 3 x 10, 90 sek 10 x (2 x 15 kg) 10 x (2 x 17,5 kg)/ film nr 2/ 10 x (2 x 20 kg) 3. przysiad plie 3 x [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 08:19:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/e673df328a9f45da8870a9676c381e5e.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości [...]

    Odpowiedzi: 832 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-14 01:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewne osoby podpinają jego wypowiedzi pod to co robią ( szkoda że często w celach komercyjnych), lub też po to żeby się zmotywować. Następnie jeśl chodzi o aktorstwo i Jego filmy, Bruce wyznaczył trend kina sztuk walki, i mało kto jest wstanie przykuć widza do ekranu tak jak robił to On. Wiele filmów współczesnych korzysta chociażby ze [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 13:21:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewne osoby podpinają jego wypowiedzi pod to co robią ( szkoda że często w celach komercyjnych), lub też po to żeby się zmotywować. Następnie jeśl chodzi o aktorstwo i Jego filmy, Bruce wyznaczył trend kina sztuk walki, i mało kto jest wstanie przykuć widza do ekranu tak jak robił to On. Wiele filmów współczesnych korzysta chociażby ze [...]

    Odpowiedzi: 1387 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 19:11:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] parę stron temu, jak tylko będę mógł to jakiś cheat meal weekendowy stworzę i tak też się stało , opis poniżej. Teraz już tylko trochę ogarniania na forum, zaraz jakiś film i regeneracja bo jutro poniedziałek, a wtedy mamy w pracy największy młyn (po weekendowych zamówieniach itd) poza tym jest już marzec, a to miesiąc kiedy prawie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 20:14:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 40 Od rana pisanie pracy licencjackiej, zakupy i tak zleciał czas do treningu. Teraz już sam relaks . Dzień HC, czyli to co lubię Trening - łapy + przedramię 1. Gironda Perfect Curl 12x13kg; 10x18kg; 10x23kg; 10x25,5kg; 8x27kg; 7x30kg (FILM) (+ dopompowanie); 6x32,5kg 2. pompki na poręczach, wersja na triceps 10x0kg; 10x+2,5kg; [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-23 19:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na siłowni w godzinach ,w których jestem jest mega tłok , ludzie się kręcą we wszystkie strony i nawet jak ustawię sobie telefon z nagrywaniem to i tak szansa na 'czysty' film bez ludzi , którzy przejda pare razy przed obiektywem jest mała. Niestety też nie trenuje tam ze mną jakiś dobry kumpel, którego mógłbym parę razy na sesji treningowej [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 16:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozmieniać by było dobrze , może znajdę na to czas w święta:-D Cieszę się, że podobają się Wam fotki, było ich trochę więcej, ale zapewne zostaną wykorzystane w materiale filmowym. Ja jakieś filmy ze swoich ćwiczeń wstawię moze w swieta albo jak juz bedziemy po drugim wspolnym treningu, za to film zmontowany z urywkami ćwiczeń Maszy musi [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 22:53:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień nr 22 Lany poniedziałek . Jak co roku chciałem obudzić domowników wodą, ale ubiegł mnie tata . Trening odbył się na innej siłowni - u kumpla, gdyż moja była dziś zamknięta. Trenowałem z rana, gdyż tylko o tej godzinie było czynne. Jak chyba wszyscy zaglądający zauważyli trening jest intuicyjny.. podstawy podobne, szczegóły zmieniają się [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 16:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Przy 115,5kg mogłem pociągnąć więcej spokojnie, ale chciałem tylko poczuć ciężar. Okazało się, że nie było to takie ciężkie. Następny trening planuję 120,5kgx4-6. Sorry za filmy z siadów - mało na nich widać :/ były tylko 2 osoby i nakręcił jak nakręcił:/ - asekurant miał klapki Uginanie - Przy 5 sztabkach już czułem ciężar, ale wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-17 15:37:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 7. Wrist Curl 20x5kg; 20x10kg; 20x12,5kg(FILM) Wrażenia: Gironda Perfect Curl - nie wiedziałem jakich ciężarów użyć, gdyż 1szy raz robiłem ćwiczenie. Technika po obejrzeniu filmu mi się podoba. Mniejsze ciężary jak w uginaniu, ale dużo większa praca bicepsów! Pompki w podporze tyłem - ciężary znowu na +. Przy 50kg już nie schodziłem tak nisko [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-15 19:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trening nóg, nie zamierzam szaleć z ciężarami aby sobie nie pogorszyć sytuacji. Ps. Przed chwilą skończyłem oglądać 'nietykalnych' o których już ktoś wspominał. Faktycznie film warty obejrzenia ;-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/odzywianie.png Uczta 18.30-22.30 1. 100g ziemniaków + 7 pałek z kurczaka + warzywa 2. 5jaj na twardo 3. białko 70g + [...]

    Odpowiedzi: 635 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-19 00:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ten fat Obliques - dziękuję za ważne informacje odnośnie mojego typu budowy i fatu Tancerko - dziękuję za miłe słowa. Zacięcie mam, zobaczymy co z tego wyjdzie! A z tym filmem to za słowo trzymam!!! Vajolet - odnośnie świąt, to odpuszczać nie chcę, przede wszystkim muszę bronić się przed słodkościami - wypiekami przede wszystkim (ja już [...]

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-01 11:53:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)